1.饮食方面：少吃辛辣油腻冰冷食物，多吃温热食物。
可选择苹果、柠檬、柚子、山楂、葡萄等酸性食物来增强脏腑功能。
2.作息方面：养成早睡早起和睡眠规律的好习惯，精神情绪都饱满和愉悦！
另外还要多喝温热水，防止体内水分流失，加速新陈代谢、有助于排毒增强五脏六腑功能的运作
除了以上小妙招之外，还可以用精油预防和改善感冒、支气管炎，同时还可净化空气，增加自身免疫力。常备精油，呵护身心，解决换季小烦恼，嘉嘉今天就来给你支几招！
1、口罩+精油，双重保护呼吸道
在秋冬季，戴口罩是很好的选择，即可以防寒挡风，又能预防空气中的细菌传播。再加上精油，帮助清新空气，保护呼吸道，双重保障更安心。
我们可以在口罩边缘滴1d尤加利精油，尤加利具有杀菌消炎、净化空气的作用，能抵御细菌病毒入侵，预防感冒、支气管炎等呼吸道问题。
2、清新空气，洁净杀菌
秋冬天大家都怕冷，经常关紧门窗，这样人体呼出的二氧化碳就会聚集在室内，但是开窗又怕外面的灰尘细菌进屋，有了精油就不用怕啦~
配方：柠檬2d+茶树2d+清水10ml，调配均匀后喷洒在空中，清新的气息既能洁净空气，又可增加湿度。
散发清新香气的柠檬精油，可以除去异味，净化空气。茶树精油能消灭空气中的细菌、病毒和驱赶蚊虫，日常也可当作空气净化喷雾使用。
3、按摩舒缓，润肺止咳
一到秋天许多症状就会悄无声息来到我们身边，咳嗽就是最常见的一种，秋季肺部保养刻不容缓。
配方：檀香3d+大西洋雪松2d+薰衣草1d+荷荷巴油10ml，混合均匀，取适量涂抹于前胸或后背，进行按摩舒缓。
檀香是优良的肺部杀菌剂，特别适合持续性和刺激过敏性的干咳，大西洋雪松是身体的滋补剂，能促进人体循环系统，薰衣草帮助舒缓修护，轻轻按摩，精油能量渗透进肌肤，保养润肺，缓解咳嗽症状。
一到秋冬季节，人体的免疫力就会有所下降，做好日常防护，可以预防病症，增强抵抗力，你的健康，由精油守护~
*本文推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。只为提供辅助缓解方法，供大家参考。